身体へのアプローチ – 03

ストレッチ

筋膜リリース、腱チューニングを行いながらのストレッチを行います。ただ伸ばすストレッチは筋肉や骨へ負荷がかかってしまいます。

筋膜が張っていれば、ストレッチしてもの筋肉自体が伸び切らない、腱が正しい位置になく極度に緊張している状態だと筋肉自体が緊張していて緩みにくい、この二つの工程を経てストレッチ効果が爆発的に上がります。

短時間で即効性の高い効果が生まれやすくなるのです。