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脳力検定


ここ2〜3週間の状態について、3つのうち当てはまる数字を選んでください。
2=ほぼYES  ・  1=どちらともいえない  ・  0=ほぼNO

脳健幸度チェックテスト
1 身体が軽く感じる。 2 1 0
2 ストレスがあっても、あまり気にならない。 2 1 0
3 自分自身のことが好き。 2 1 0
4 やりたいことがあって、それを実行でき、生きがいを感じる。 2 1 0
5 笑いの90%以上は「本音」笑い。 (愛想笑いではない) 2 1 0
6 直感が当たる方だ。 2 1 0
7 日々の生活や仕事に手ごたえがある。 2 1 0
8 食事は、理屈ではなく、美味しく・楽しく食べている。 2 1 0
9 ストレス解消ではなく、自分が楽しむための時間をもっている。 2 1 0
10 人や空の変化、花が咲いていることによく気づく。 2 1 0
11 気持ちの切りかえが、すぐにできる。 2 1 0
12 日々、満足感がある。 2 1 0
13 感謝の気持ちが自然に湧いてくる。 2 1 0
14 色々なことがあるけれど「今の納得度」は90%以上。 2 1 0
15 「幸せ?」と聞かれたら、答えは「YES!」。 2 1 0
脳疲弊度チェックテスト
16 気持ちが沈んで憂鬱な気分になることがありますか。 2 1 0
17 夜、眠りが浅かったり、朝早く目が覚めることがありますか。 2 1 0
18 自分を必要以上に責めてしまうことありますか。 2 1 0
19 普段から寝つきが悪いですか。 2 1 0
20 食事を単に習慣で食べていたり、美味しくないと感じることがありますか。 2 1 0
21 以前楽しかったことが、楽しくないと思うことがありますか。 2 1 0
22 会社や友人や家族との人付き合いが、面倒になることがありますか。 2 1 0
23 便秘がちになることがありますか。 2 1 0
24 ぼんやり考え込んで、決断することが鈍くなっていると感じますか。 2 1 0
25 身体を使わないのに、疲れを感じることがありますか。 2 1 0
26 外出が億劫になることがありますか。 2 1 0
27 仕事や家事が面倒くさいと思うことがありますか。 2 1 0
28 時々、やたらに不安になることありますか。 2 1 0
29 本を(活字)を読んでもすぐに理解できないことがありますか。 2 1 0
30 イライラすることが度々ありますか。 2 1 0


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